眼精疲労の放置について | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院】

スマートフォンやタブレットの普及によって、目の疲労が日々蓄積されていっています。
眼精疲労を放置しておくと体のさまざまな不調を引き起こす可能性もあります。
今回はそんな眼精疲労の放置について、詳しく紹介していきたいと思います。

▼眼精疲労の症状とは
眼精疲労の症状としては、目が疲れる・視界がぼやける・かすむ・目が痛い・目が充血する・光がまぶしく感じるなどが挙げられます。
他にも体に起こる症状として、頭痛・肩こり・めまい・吐き気・不眠などがあります。
眼精疲労は脳や体全体にも影響し、全身症状を伴う場合もあるので悪化させないことが大切です。

▼眼精疲労を放置するとどうなる？
■身体がだるくてイライラする
目の不調だけでなく身体にもさまざまな悪影響を与えていきます。
精神的なストレスが増すことで身体がだるくなり、イライラしてしまうのです。

■集中力の低下
休んでも疲れがとれずに慢性化するので、日々の集中力もどんどん低下していってしまいます。
仕事や家事などに集中することが困難になり、違うトラブルを招くことがあります。

■肩こりや頭痛
目を動かす筋肉の硬直によって血行不良を起こして、肩こりや頭痛などが起こります。
肩や頭から連続する腰や、お尻の筋肉が固くなってしまいます。

■睡眠の質が低下する
毎日の寝つきが悪くなって不眠症になってしまうことがあります。
睡眠の質が低下することで、日常生活にさまざまな支障をきたす恐れがありますので注意しましょう。

▼まとめ
眼精疲労を放置してしまうと、体全体にさまざまな不調が現れて日々の生活に支障をきたす可能性があります。
日頃から疲れをためないように心がけて、目の疲れを眼精疲労へと悪化させないことが大切になってきます。
適度に目を休めたりホットアイパックなどを使用して血行を促進させてみてください。