耳鳴りの原因はストレスなの？ | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院】

「最近耳鳴りが気になる、原因はストレスなの？」と不安になっている方はいませんか。
耳鳴りが長時間続くと体に負担がかかるし病気ではと気になってしまいますよね。
今回は耳鳴りの原因はストレスなのかについて、詳しく紹介していきたいと思います。

▼耳鳴りとは
耳鳴りとは、実際には音がないのに音を感じてしまう症状になります。
キーン・ジー・ピーなどの音が数秒間聞こえます。
数秒間だけ聞こえて自然になくなる場合にはあまり問題はありません。
しかし、耳鳴りが長時間続く・頭痛やめまいなど他も不調も伴う場合には病気の可能性もありますので注意しましょう。

▼耳鳴りの原因はストレス？
耳鳴りの原因は精神的ストレスや身体的ストレスの可能性があります。
ただし、すべての原因がストレスとは限りません。
大音量で音楽を聴く・耳あかが溜まって外耳道をふさいでしまっている・薬の副作用・疾患なども、耳鳴りの原因として考えられます。
原因をしっかりと把握したうえで正しく改善させていくことが大切です。

▼耳鳴りの改善方法
■規則正しい生活を送る
早寝早起きして、まずは十分な睡眠時間を確保することが大切です。
1日3食の規則正しい食事と、十分な睡眠・休息で体と心のバランスを整えてストレスをためないようにしましょう。

■緊張している筋肉をほぐす
身体をリラックスさせることで自律神経が整い、耳鳴りが改善するケースがあります。
こまめにストレッチなどを行い、緊張している筋肉をほぐしてあげましょう。
整骨院で身体を整えることも効果的です。

▼まとめ
耳鳴りの原因には、ストレス以外にも疾患や病気があります。
数秒間で治まる場合は、ストレスによる自律神経の乱れからくることがほとんどなので、整骨院やストレッチで改善するようにしましょう。
規則正しい生活を心がけて自律神経の乱れを整えてみてくださいね。