インナーマッスルを鍛えると得られる効果について | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院】

年を重ねるにつれ「下腹が出てきた」や「猫背になってきた」とお悩みの方も少なくありません。
そんな時はインナーマッスルを鍛えましょう。
インナーマッスルを鍛えることで、さまざまな効果が得られます。
そこで今回は、インナーマッスルを鍛えるとどのような効果があるのかご紹介しましょう。

▼インナーマッスルの効果とは
■姿勢が良くなる
インナーマッスルには、骨盤を支える働きがあります。
そのためインナーマッスルを鍛えることで骨盤周りが安定し、猫背の改善など姿勢を良くできますよ。

■運動能力の向上
前述しましたが、インナーマッスルは骨盤を支える働きがあるため、体の軸が安定します。
体を動かす筋肉は連動しているので、軸が安定した体は筋肉を連動させやすく、以前よりもスムーズに体を動かすことが可能です。

■ダイエットできる
インナーマッスルを鍛えると、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が増えると、以前よりも体はカロリーを消費してくれるためダイエット効果に繋がるでしょう。

■くびれができる
インナーマッスルが弱いと、胃や腸の位置が下がり下腹が出てしまいます。
しかしインナーマッスルを鍛えると、骨盤だけでなく胃や腸を支える機能も向上するため、下腹が引っ込みくびれた体型を作れますよ。

▼まとめ
インナーマッスルを鍛えると骨盤周りが安定して姿勢が良くなり、体の軸が支えられ運動能力も向上します。
また基礎代謝が上がることで、ダイエットが可能です。
胃や腸を支える機能も向上するため、下腹が引っ込みくびれた体型を作れます。
【天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院】では、体の痛みやお悩みに対応しております。
ぜひお問い合わせください。