筋膜とは | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院】

「筋膜をリリースすると、肩こりなどに有効」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
聞きなれない言葉について理解することで、これからの不調改善に取り組みやすくなるかもしれません。
そこで今回は、筋膜について簡単に説明します。

▼筋膜
筋膜は筋肉だけを包む膜ではなく、身体のあらゆる構成要素を包み支えています。
身体は筋肉・骨・内臓・関節など、筋膜という膜に包まれています。

身体全体を包み込んでいる筋膜は、言わば容器としての役割を担っているのです。
筋膜が正常に機能しなければ、癒着や縮み・緊張が生じてしまいます。
癒着や縮み・緊張が生じると、疲労感や肩こりなどの症状を引き起こしてしまうのです。

■筋膜リリース
肩や首などは筋肉の筋膜が重なり合いますが、あるポイントで癒着してしまうことで肩こりが起きます。
肩を揉んでもなかなか改善されないのは、筋膜の癒着が解消されないことが原因なのです。
筋膜リリースは膜のねじれや癒着を改善するために、ストレッチなどで筋膜を色々な方向へ解きほぐすことです。
可動性や伸張性の改善につなげられるため、本来の身体のバランスを保つことができますよ。

▼まとめ
筋膜は、身体の筋肉や骨・血管などのあらゆる要素を包み込んで支えてくれています。
肩こりでお悩みの方は、有効的な筋膜リリースを試してみてはいかがでしょうか。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、患者様に合わせたオーダーメイド施術を行っております。
肩こりで悩んだままにせずに、軽やかに毎日を過ごすためにも筋膜リリースをしてみてくださいね。