デスクワークで猫背になりやすい理由について | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院】

普段からデスクワークが多く、猫背が癖になっている方は多いですよね。
猫背だと、見た目が悪いだけでなく、腰痛や体の不調につながることもあるので注意が必要です。
今回は、デスクワークで猫背になりやすい理由と対処法についてご紹介します。

▼どうしてデスクワークで猫背になりやすいのか
■同じ姿勢を長時間取りやすい
デスクワークでパソコンのマウスやキーボードなどを操作していると、前かがみになりやすいです。

前かがみの姿勢は、背骨を支える筋肉が思う様に力を発揮できません。
結果、猫背になり、腰痛などに悩まされる場合があります。
1時間に1回程度、ストレッチしたり姿勢を見直しましょう。

■背丈に合っていない机と椅子の使用
机と椅子の高さがあっていないと、猫背になってしまう事があります。
背丈に応じて机と椅子の高さ調整を行い、姿勢を整えましょう。

■スマートフォン・タブレットの使用
スマートフォン・タブレットなどの機器は、画面を覗き込むようにして利用すると前かがみになるため猫背になることがあります。
スタンドやフォルダーを活用して、姿勢に負担をかけないようにしましょう。

▼まとめ
長時間のデスクワークは、前かがみになりやすいだけでなく、同じ姿勢を取り続けてしまいます。
結果、猫背になり、腰痛や体の不調を招いてしまいます。

姿勢を見直したり、使用する机や椅子の高さを調節したり、猫背にならないよう注意してみてくださいね。
「天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院」では、猫背をはじめ、体に関する悩みを受け付けております。
日常生活の中で何か悩みがある方は、当院まで一度ご相談ください。