猫背を矯正する方法について | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院】

猫背でお悩みの方は多いですよね。
姿勢が悪いと、見た目が悪いだけでなく様々な不調につながるので、早めに整えることが大切です。
そこで今回は、猫背を矯正する方法についてご紹介します。

▼猫背の矯正の仕方
猫背を整えることで、体の不調を改善し、見た目の美しさを取り戻すことができます。
猫背矯正の方法を見ていきましょう。

■ストレッチ
固くなった筋肉をほぐし、姿勢を整えましょう。
ストレッチすることで、肩の位置をリセットし猫背を改善することができます。
肩甲骨同士を近づけるストレッチがおすすめです。

■筋トレ
猫背だと、腹筋や背筋・肩回りの筋肉が力を発揮しにくくなります。
普段から筋トレを行い、姿勢を改善することが大切です。
最初は、小さい負荷からトレーニングを始めましょう。

■整骨院で矯正する
整骨院では、一人ひとりの体の状態に合わせて、最適なケアを提案・サポートしてくれます。
自己診断でケアして、筋や筋肉を傷めてしまうことは少なくありません。
正しく安全に矯正するなら、整骨院に足を運んでみてはいかがでしょうか。

▼まとめ
猫背を矯正する方法についてご紹介しました。
ストレッチや筋トレ・整骨院での矯正があります。

猫背の矯正を実施して、美しい姿勢を取り戻してみてくださいね。
当院では、猫背の矯正をはじめ、体に関するさまざまな悩みに関する相談を承っております。
姿勢を整えたいなど、何かしらの悩みがある方は、一度お問い合わせください。